掉頭髮、禿頭問題一直都是很多人的問題。這不僅僅是男生的苦惱，在現代也有越來越多女性開始注意到因為壓力、懷孕生產或是賀爾蒙失調導致的大量落髮。

根據統計，在台灣有四到五成的人有意識到掉髮問題；其中女性比例佔了二到三成。(Lin, 2008) 雖然沒頭髮對生理上不會有太多的影響，但對心理上的打擊絕對是重重打擊啊！也因如此，各種植髮、掉髮診所或是掉髮工具也如雨後春筍般的冒出。

但不幸的是，已經死亡的毛囊就如同逝去的愛情無法修復，目前依然沒有技術可以讓細胞復活。因此大部分的增髮產品都是用外力(如假髮、植髮等)或是以早期發現早期治療的預防方法為主。所以鄉親啊！想要頭髮陪你長長久久就記得早點注意到自己的髮量啊！

這裡科科便列舉幾種對頭髮有幫助的營養物質跟大家分享，讓大家知道洗髮精或保健品中那些成分可以對頭髮有幫助。不過請注意，這些營養素對掉髮與生髮幫助還是有限，加上掉髮原因多多種，並不是一定有效。故這裡僅提供科學家的一些證據與見解，真的要治療還是請洽詢醫美或皮膚科醫師喔！

1. 綜合維他命 (HCHS, 2009)

維他命對人體幫助就不用多解釋了，對髮囊細胞當然也有幫助。包含A、B群(葉酸、生物素等等)、C。主要機制有：消除自由基、抗氧化、增強細胞活性、促進新陳代謝、本身就是細胞必須的酵素等等。所以缺乏維生素可是會導致掉髮的喔！

2. 硒、鈣、鋅、碘、鐵等礦物質 (HCHS, 2009)

如同維他命，各種礦物質也是頭髮的關鍵。請記得充分補充！

3. 胺基酸 (Zhang et al., 2007)

由於頭髮幾乎都是蛋白質組成，故補充胺基酸，蛋白質的成分，也是十分重要的事情。科學家發現若是缺乏胺基酸也會導致掉髮與禿頭的問題。

3. 馬尾草 (HCHS, 2009)

馬尾草是天然的硒元素與胺基酸的良好來源，並對於毛髮增生有一定的幫助。

4. 銀杏 (Chang et al., 2016)

銀杏被科學家們發現能加速頭皮血流速度，提供毛囊足夠的營養，以強健毛髮。

5. 肉桂

肉桂中的肉桂醛、肉桂酸可以有效抑制微生物生長，常有洗髮精添加以助預防皮屑。

5. 左旋C (Shanmugam, 2009)

雖然左旋C也是維他命的一種，但其獨特之處值得額外一提。左旋C是維他命C中最會被吸收的一種，也因為其分子小，可以直接穿透皮膚被吸收，常常被用於塗抹在臉上或是打雷射時使用。而其超強大的抗氧化與對抗自由基能力更是成為美容保養品的常客。在韓國，有科學家使用了最好吸收的特殊 #左旋C磷酸鎂 #MAP，加上了頭髮必須的硫化物做動物實驗。發現到確實可以增加毛髮增長率以及減少毛髮掉落程度。(Shanmugam, 2009)

正所謂：有毛可長先保養，莫待無毛戴假髮。記得提早注意髮量，以及注意平日營養補充，加上使用良好的洗髮、潤髮乳才是真正的避免落髮之根本啊！

當然，想要一舉數得，便可以使用含有 #銀杏、#馬尾草、#肉桂、#MAP 的 #濤墨極緻修護洗髮精 #Taomoushampoo ，讓您維持頭皮與頭髮的健康，恢復頭髮豐盈與光澤感~

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延伸閱讀:

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